Внешняя и внутренняя среда оказывают большое влияние на наше состояние. Важно замечать и внешнюю среду, и внутреннюю, ведя дневник мыслей. Большинство людей не замечают своих мыслей и не понимают взаимосвязи мысли-эмоции-поведение, что мешает им менять своё состояние. Фокус нужно делать и на внешнем мире, и на собственных мыслях, чтобы не ограничивать себя.
# Психология
Аня - психолог когнитивно-поведенческого подхода, которая помогла себе избавиться от поведенческих зависимостей и болезней. Она приглашает всех развивать свой эмоциональный интеллект и рассказывает о важности изменения хода мыслей. В статье она рассказывает о своем опыте и обучении в современной психологии.