Это да! Но, ещё наше настроение создаёт окружающая обстановка, запах, наш гормональный фон, уровень глюкозы в крови, различные события внешней среды, информационный фон.
Поэтому в ресторанах распыляют запахи еды, включают музыку, зажигают свечи - мы очень поддаёмся влиянию внешней среды.
Что вы слушаете, рекламу распродажи обуви из грамафона на улице или шум моря? Что вас больше расслабит?
Не учитывая биологию и внешнюю среду, можно упустить возможности для улучшения своего состояния и образа жизни.
Поэтому важно замечать и внешнюю среду, и внутреннюю.
Внутренняя - это наши мысли.
Важно вести дневник мыслей (СМЭР), для того, чтобы замечать как ваши автоматические мысли меняют ваше состояние. Пожалуйста прогуглите, это суперкрутой инструмент когнитивно-поведенческой терапии.
Большинство людей не замечают своих мыслей, не понимают взаимосвязи мысли-эмоции-поведение и поэтому не могут менять своё состояние.
Поэтому запомните - фокус и на внешнем мире и на собственных мыслях. Замечая только одно, вы себя ограничиваете.
