Мне очень нравится направление в психологии - схематерапия. Или терапия эмоциональных схем Роберта Лихи.
Лихи - когнитивный психотерапевт (когнитивка - золотой стандарт в психотерапии, единственное научно-доказанное направление в психологии). Но он внёс очень важные дополнения в когнитивное направление, которые были крайне необходимы для людей.
А именно то, как мы сами относимся к своим эмоциям.
Не к обстоятельствам или людям - а именно к своим чувствам.
Какие чувства мы себе запрещаем, а какие разрешаем и почему?
Что мы о них думаем?
Есть, например - страх стыда, или стыд за зависть. Это называется метаэмоции - второй этаж в психотерапии.
То, с чем и учит разбираться Роберт Лихи.
В прикреплённых файлах я разобрала чувство тревоги.
Интересно, что с одной стороны люди относятся к тревоге весьма позитивно.
Они думают, что тревога им помогает быть более предусмотрительными 👀 и мотивированными.
С другой стороны - тревога ужасно мешает и пугает . За неё может быть стыдно.
То есть, такое чувство как тревога - вызывает у нас ещё букет разнообразных чувств - стыд, грусть, раздражение, удовлетворение и др.
И уже с этим «вторым» этажом - доверять или не доверять своим чувствам и разбирается схематерапия.
